Din webbläsare (Internet Explorer) är föråldrad. Uppdatera webbläsaren för en bättre och säkrare upplevelse.

Återhämtningsguiden

Må bra trots stress och press

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa – utan brist på återhämtning. Här får du många infallsvinklar på återhämtning och ett program som vägleder till bättre återhämtning. 

Läs mer...
Återhämtningsguiden Återhämtningsguiden
Återhämtningsguiden
kommande

Återhämtningsguiden

Utkommer 5 mars 2021

Isbn
9789127827905
Typ
Inbunden
Sidantal
208
Du har nått den maximala köpsumman.
Återhämtningsguiden Återhämtningsguiden
Återhämtningsguiden
E-bok (Epub)
kommande

Återhämtningsguiden

Utkommer 5 mars 2021

Isbn
9789127827912
Typ
E-bok (Epub)
Sidantal
208
Du har nått den maximala köpsumman.
köp via
Återhämtningsguiden Återhämtningsguiden
Återhämtningsguiden
Ljudbok
kommande

Återhämtningsguiden

Utkommer 5 mars 2021

Isbn
9789127827929
Typ
Ljudbok
Du har nått den maximala köpsumman.
köp via

Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.
Vi mår bäst av att äta då och då – några gånger per dag – snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen … eller semestern.

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa – utan bristen på återhämtning.

Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.

Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! 

Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress – vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.

Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.
Vi mår bäst av att äta då och då – några gånger per dag – snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen … eller semestern.

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa – utan bristen på återhämtning.

Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.

Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! 

Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress – vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.

Pressbilder

Ladda ner Hämtningen har börjat ...
Återhämtningsguiden av Niclas Almén
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
Eva Lindblad
Niclas Almén, foto Eva Lindblad
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
Eva Lindblad
Niclas Almén, foto Eva Lindblad
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
Eva Lindblad
Niclas Almén
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
Eva Lindblad
Niclas Almén
Sanna Wallin
Pressansvarig populärpsykologi och sakprosa

Andra intressanta titlar