Tid att leva

Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du får verktyg att hantera den ofrånkomliga stress som är en del av livet – och förändra den stress som är möjlig att göra något åt.

När kraven är många i livet kan vi tappa riktningen och börja prioritera ”borden” och ”måsten”. Vi kanske minskar kontakten med vänner och familj och ägnar mindre tid åt roliga eller rogivande saker – sådant som fyller på vår energi. Kanske lägger vi mycket tid på att hålla tempot på arbetet eller på att hemmet ska vara perfekt i ett försök att få kontroll över situationen. ”Först ska jag bara fixa det här, sen kan jag slappna av”. Men vi går då miste om tillfällen för återhämtning och på sikt dränerar vi oss själva på energi. Vi riskerar också att missa själva livet.

Tid att leva baserar sig på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och har granskats i en randomiserad kontrollerad vetenskaplig studie vid Karolinska Institutet. Studien visar att Tid att leva är en effektiv självhjälpsbehandling för att minska stress oro, depression och utmattningssymtom. Boken är strukturerad som ett tioveckorsprogram med teori, övningar och tydliga mål och utmaningar varje vecka.

Sagt om boken:

”Suverän självhjälpsbok om stress”
Kundrecension från Bokus.com 

”Författarna har gjort ett helt fantastiskt jobb med denna bok. Bra struktur, enkelt och välskrivet, mycket pedagogiskt upplagd och de fördjupande avsnitten är såååå bra sammanfattade av ett komplext område.”
Kundrecension från Bokus.com 

”Boken är fylld av mycket bra information och övningar. Man förstår enkelt hur man ska göra. Metoden och strategierna fungerar!!!”
Kundrecension från Bokus.com