LÄKA

Vad stressar dig? Vilka påfrestningar finns i ditt liv?

Vi lever i en tid präglad av osäkerhet, kriser och ett ständigt informationsflöde. Kraven och mängden osäkerhetsfaktorer överstiger ofta det våra hjärnor är utvecklade för att hantera. Det är inte konstigt att många av oss känner oss pressade, oroliga eller överväldigade. Mitt i detta pågår också privata kriser och motgångar som är en del av de flesta människors liv.

Psykologisk resiliens handlar om vår förmåga att möta detta. Det är en form av motståndskraft, en kapacitet att hantera stress, motgångar och kriser. Resiliens är förmågan att stå kvar, anpassa sig och navigera svårigheter medan de pågår. Och viktigast av allt: den går att träna på och odla i våra sammanhang.

I LÄKA: en modell för psykologisk resiliens vid kris, stress och svåra stunder visar psykologen Kata Nylén hur resiliens kan utvecklas både individuellt och tillsammans med andra. Boken kan användas av dig som individ, men också av grupper, team och sammanhang där människor vill stärka sin gemensamma motståndskraft eller ta sig igenom en svår period tillsammans.

LÄKA står för: Lyssna. Älska. Kollektivisera. Agera – fyra sammanhängande delar för att skapa förutsättningar för psykologisk resiliens.