”Fundera på hur du skulle vilja vara som partner och ta steg mot att vara den partner du vill vara”

Räcker verkligen tre veckor för att jobba med sin relation?
En del säger att det bara krävs 21 dagar för att skapa en ny vana och tanken med boken är att hjälpa par att komma i gång med ett viktigt relationsarbete som sedan kan fortsätta resten av året. Att fokusera på att stärka relationen varje dag i tre veckor gör stor skillnad, men ännu mer effekt får paren såklart om de fortsätter med relationsarbetet efter att de har läst klart Relationskuren.

Betyder otrohet alltid slutet? Om inte, hur ska man gå vidare?
Otrohet innebär i stort sett alltid en enorm kris i relationen, men det är vanligare än man tror att par fortsätter tillsammans efter otrohet. Ofta kräver det mycket arbete för att komma vidare och känna tillit igen. Det kan vara bra att gå i parterapi efter en otrohet för att få hjälp att prata om det som hänt och inte fastna i vare sig skuldkänslor eller rädsla för att det ska hända igen.

Vilket problemområde tar dina klienter oftast upp med dig?
Ett av de vanligaste problemområden som par tar upp är svårigheter med kommunikation. Kommunikation är som grunden i ett hus, om den är instabil blir resten av huset rangligt! Ibland handlar det om att man pratar för lite med varandra (att båda är tysta och drar sig undan) och i andra fall försöker paret att prata men samtalen eskalerar och blir till konflikter.

Vilket råd vill du ge dem vars relation gått lite i stå men som skulle vilja fortsätta framåt tillsammans?
Det är vanligt att par försöker förändra varandra, och hamnar i ett låst läge där de väntar på att den andra ska ta initiativ och bli en bättre partner. Det fungerar ofta bättre om du istället funderar på hur du skulle vilja vara som partner och ta steg mot att vara den partner du vill vara. Det kan handla om små saker som att visa din partner omtänksamhet genom att göra en kopp te till hen, eller att lägga ifrån dig telefonen och lyssna uppmärksamt när din partner pratar med dig.

Varför kan semestern vara utmanande för par?
Semestern är ofta kantad av höga förväntningar, samtidigt är många trötta efter en intensiv termin och det är svårt att direkt vara så där glad och avslappnad som man kanske hoppas på. På semestern släpper ofta par sina rutiner och har mer tid tillsammans vilket kan göra att ens olikheter blir tydligare och att det blir mer konflikter kring vem som ska göra vad. Det är också vanligt att umgås mer med varandras släkt och familj vilket också kan vara påfrestande för en del.

Finns det något par kan göra för att ha en bättre semester tillsammans?
Ofta handlar det om att inte gå in i semestern med olösta konflikter och att ha pratat igenom förväntningar och behov innan. Eftersom semestern ofta speglar hur relationen är i vardagen så är mitt bästa råd att börja ta hand om relationen redan innan ledigheten. Det behövs inga storslagna gester men satsa på att en liten stund varje dag se och uppmärksamma varandra.

Intervjun genomfördes i maj 2025.