Att prestera och må bra

Hur gör man för att prestera på en hög nivå under lång tid och samtidigt må bra?

Giorgio Grossi, beteendevetare och stressforskare, utforskar drivkrafterna bakom vår arts enorma prestationsinriktning. I Att prestera och må bra presenterar han verktyg från act och kbt som ger oss hjälp att hantera detta driv utan att gå in i väggen.

Genom att förstå hjärnans evolution, funktion och de psykologiska mekanismer som påverkar prestation och välbefinnande är det möjligt att prestera på ett hållbart sätt – det går att arbeta eller studera effektivt utan att göra slut på all befintlig energi.

Några kapitelrubriker:

• Människan – Ett högpresterande djur
• Varför presterar vi?
• Stenåldershjärnan i den digitaliserade världen
• Mentaliteten bakom hälsosam prestation
• Se upp för perfektionismen!
• Att prioritera bland uppgifter
• Skjut inte upp det viktiga!
• Multitasking eller en sak i taget?
• Agera med närvaro
• Randiga dagar: att växla mellan aktivitet och återhämtning
• Rensa i ditt mentala bagage