Din webbläsare (Internet Explorer) är föråldrad. Uppdatera webbläsaren för en bättre och säkrare upplevelse.

Träningsparadoxen

Varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna

Av Daniel Lieberman. Översatt av Claes Bernes

Är vi födda att springa? I Träningsparadoxen tar evolutionsbiologen Daniel Lieberman upp de motsägelser och den förvirring som vår tids råd om träning brottas med.

Läs mer...
Träningsparadoxen Träningsparadoxen
Träningsparadoxen
nyhet

Träningsparadoxen

Utkom 8 januari 2021

Isbn
9789127819399
Typ
Inbunden
Recensionsdatum
2021-01-19
Sidantal
360
Du har nått den maximala köpsumman.
Träningsparadoxen Träningsparadoxen
Träningsparadoxen
E-bok (Epub)
nyhet

Träningsparadoxen

Utkom 8 januari 2021

Isbn
9789127828100
Typ
E-bok (Epub)
Du har nått den maximala köpsumman.
köp via

Är vi födda att springa?

Träning är en motsägelsefull företeelse: sund men ona­turlig, i sig kostnadsfri men i hög grad kommersialiserad och en källa till välbehag och hälsa men också till skuld­känslor och skam.

I Träningsparadoxen tar författaren upp de motsägelser och den förvirring som vår tids råd om träning brottas med. Enligt samstämmiga experter behöver vi 150 minu­ters motion per vecka, men det sägs också att högintensiv träning några få minuter per dag kan räcka för att hålla oss i form. En del rekommenderar oss att lyfta hantlar och skivstänger, andra förebrår oss för att vi slarvar med kondi­tionsträningen. Å ena sidan tillråds vi att gå tiotusen steg per dag och aldrig ta hissen, men å andra sidan får vi höra att motionerande inte hjälper oss att bli av med onödiga kilon. Somliga auktoriteter försöker övertala oss att jogga, medan andra varnar för att löpning förstör knäna. Å ena sidan uppmanas vi att ägna mer tid åt att vara aktiva och att inte sitta hopsjunkna, men sedan blir vi tillsagda att sova mer.

Varför är vetenskapen om träning så fylld av motsatser och paradoxer?

Genom att granska vårt behov av fysisk träning ur ett evolutionärt och antropologiskt perspektiv kan vi för­stå dessa paradoxer. Ingenting hos träningens biologi är begripligt annat än i evolutionens ljus, och ingenting hos träningen som beteende är begripligt annat än i antropolo­gins ljus, menar författaren. Det här är en bok lika mycket för träningsentusiaster som för dem som är stressade av att de aldrig kommer sig för med att motionera.

Är vi födda att springa?

Träning är en motsägelsefull företeelse: sund men ona­turlig, i sig kostnadsfri men i hög grad kommersialiserad och en källa till välbehag och hälsa men också till skuld­känslor och skam.

I Träningsparadoxen tar författaren upp de motsägelser och den förvirring som vår tids råd om träning brottas med. Enligt samstämmiga experter behöver vi 150 minu­ters motion per vecka, men det sägs också att högintensiv träning några få minuter per dag kan räcka för att hålla oss i form. En del rekommenderar oss att lyfta hantlar och skivstänger, andra förebrår oss för att vi slarvar med kondi­tionsträningen. Å ena sidan tillråds vi att gå tiotusen steg per dag och aldrig ta hissen, men å andra sidan får vi höra att motionerande inte hjälper oss att bli av med onödiga kilon. Somliga auktoriteter försöker övertala oss att jogga, medan andra varnar för att löpning förstör knäna. Å ena sidan uppmanas vi att ägna mer tid åt att vara aktiva och att inte sitta hopsjunkna, men sedan blir vi tillsagda att sova mer.

Varför är vetenskapen om träning så fylld av motsatser och paradoxer?

Genom att granska vårt behov av fysisk träning ur ett evolutionärt och antropologiskt perspektiv kan vi för­stå dessa paradoxer. Ingenting hos träningens biologi är begripligt annat än i evolutionens ljus, och ingenting hos träningen som beteende är begripligt annat än i antropolo­gins ljus, menar författaren. Det här är en bok lika mycket för träningsentusiaster som för dem som är stressade av att de aldrig kommer sig för med att motionera.

Pressbilder

Ladda ner Hämtningen har börjat ...
Träningsparadoxen av Daniel Lieberman
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
Eleanor Lieberman
Daniel Lieberman Foto: Eleanor Lieberman
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
Courtesy of the author
Daniel Lieberman i labbet på Harvard
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
A. Reich
Daniel Lieberman i Serengeti nationalpark
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
Courtesy of the author
Daniel Lieberman springer lopp foto
Ladda ner Hämtningen har börjat ...
© Foto
I. Wallace
Daniel Lieberman foto: I. Wallace

Presskontakt

Linn Bäckström
Pressansvarig sakprosa och populärvetenskap

Andra intressanta titlar