”Målet är inte att aldrig misslyckas, utan att fortsätta lära”

1. Låt det som är viktigt visa vägen  
Fråga dig själv: Vad är det som driver mig? Är det rädslan att misslyckas eller viljan att göra något som känns viktigt och meningsfullt? När prestation främst styrs av oro, krav och behovet av att undvika misstag blir den lätt rigid och utmattande. Låt i stället nyfikenhet, engagemang, omtanke eller utveckling vara din kompass. Du behöver inte känna dig motiverad hela tiden – det viktiga är att veta i vilken riktning du vill röra dig.

2. Anpassa kraven efter verkligheten  
Höga mål är sällan problemet. Sätt tydliga mål så att du vet när du är klar. Mål som "leverera högsta kvalitet" eller "göra det lilla extra" saknar en tydlig slutpunkt och riskerar därför att aldrig bli färdiga. Ett tydligt mål kan i stället vara att "lämna in rapporten på fredag" eller "besvara 20 kundärenden per dag". När förutsättningarna förändras behöver också kraven göra det. En stressig period, småbarnsår eller sömnbrist kan göra att du tillfälligt behöver justera ribban. Fråga dig: Vad är rimligt just nu? Att prioritera, välja bort och sänka kraven är tecken på flexibilitet och gott omdöme.

3. Se misstag som en del av utvecklingen  
Den som strävar efter perfektion riskerar att se misstag som bevis på otillräcklighet. Försök i stället att se dem som information. Vad fungerade? Vad fungerade mindre bra? Vad kan jag göra annorlunda nästa gång? Förmågor utvecklas genom träning, återkoppling och justeringar längs vägen. Målet är inte att aldrig misslyckas, utan att fortsätta lära. 

4. Självomsorg är en förutsättning för hållbar prestation  
Återhämtning är inte något du måste förtjäna genom att först bli klar med allt. Sömn, pauser, rörelse, relationer och sådant som ger glädje är förutsättningar för att fungera och prestera över tid. Självomsorg handlar också om att sätta gränser: att stänga av datorn i tid, säga nej när belastningen blir för hög och låta helgen vara helg. Våga också be om hjälp, dela ansvar och låta andra göra på sitt sätt. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet, utan en förutsättning för att prestera hållbart.

5. Håll isär vem du är och vad du gör  
Din prestation säger något om hur det gick den här gången – inte om ditt värde som människa. När person och prestation blandas ihop blir varje misstag ett hot mot självkänslan och självkritiken tar lätt över. Öva i stället på att tänka: Det där gick inte som jag tänkt. Vad kan jag lära mig av det? När ett misslyckande får vara något som hände, snarare än något du är, blir det lättare att justera kursen och försöka igen.

Intervjun genomfördes i augusti 2026.