Ta hand om dig i sommar!

Vi ger dig 25% på böcker som hjälper dig att ta hand om dig själv i sommar. OBS! Mellan 28 juni och 1 juli kommer det inte gå att lägga beställningar på nok.se på grund av nödvändig uppdatering i ordersystemet. Vi ber om ursäkt för detta och välkomnar beställningar före eller efter dessa datum. Trevlig sommar!
I befintligt skick I befintligt skick
I befintligt skick
Tänker du ofta att du borde förändras och bli roligare, smartare, lugnare, mer social eller vältränad? Eller att ditt liv borde vara mer spännande, aktivt och framgångsrikt? I vissa stunder kan den där totalrenoveringen av vårt liv som vi längtar… Läs mer
Utan press Utan press
Utan press
Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är… Läs mer
Tid att leva Tid att leva
Tid att leva
I perioder är det naturligt att vara rejält stressad och vi är byggda för att klara det. Stress är något som varierar i livet, från lite till mycket, och hur stressad man än är kan man inte »bli galen« av stress. Men om det som var tänkt att… Läs mer
Compassioneffekten Compassioneffekten
Compassioneffekten
Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och… Läs mer
Känslor som kraft eller hinder Känslor som kraft eller hinder
Känslor som kraft eller hinder
"'När ilskan får en att vilja explodera eller rädslan förlamar en – kan man då ändå påverka hur man känner sig och agera smart? Även när känslorna är som starkast?Känslor ger oss kraft Läs mer
Självmedkänsla Självmedkänsla
Självmedkänsla
"'Självmedkänsla – det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar… Läs mer
70 skäl till självmedkänsla 70 skäl till självmedkänsla
70 skäl till självmedkänsla
Ingen enskild faktor verkar höra så tydligt ihop med psykisk hälsa som självacceptans. Att vara icke-dömande mot sig själv, ha fördragsamhet med sina fel och brister och gilla sig själv i motgång – det minskar symtomen på depression och ångest. … Läs mer
Mindful self-compassion Mindful self-compassion
Mindful self-compassion
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro. Läs mer
Viloläge Viloläge
Viloläge
”Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår… Läs mer
Oro Oro
Oro
Oron är mänsklig, begriplig och till och med konstruktiv ibland. Men den kan också försvåra dina möjligheter att leva fullt ut. För en del är varningslampan alltid tänd och livet blir en utmattande kamp mot hotande problem och faror. Anna… Läs mer
Väggen Väggen
Väggen
Även den som minst anar det kan gå in i väggen, även en läkare som arbetar med patienter med utmattningsdepression kan själv bli förstummande trött. Väggen skildrar en av vår tids folksjukdomar och är skriven av en person som både suttit på… Läs mer
CFT helt enkelt CFT helt enkelt
CFT helt enkelt
Detta är en klinisk handbok som steg för steg visar hur terapeuter kan arbeta med compassionfokuseradterapi (CFT), både som enda behandling och som komplement. Forskningen och teorierna bakom CFT – bland annat evolutionspsykologi, anknytningsteori… Läs mer
Compassionfokuserad terapi Compassionfokuserad terapi
Compassionfokuserad terapi
Detta är den första svenska boken om compassionfokuserad terapi (CFT). Compassion handlar om att vara uppmärksam på lidande, sitt eget och andras, förenat med motivation att vilja lindra det. Forskning har visat att övning i compassion aktiverar… Läs mer

Pedagogik, psykologi och ledarskap

Håll dig uppdaterad om nya böcker, kurser, aktuella mässor och konferenser. 

Anmäl dig här