Mindful self-compassion
Självmedkänsla erbjuder ett annat sätt att förhålla sig till det som händer i livet, tillåter oss att uppleva hela skalan av känslor. Vi lär oss att acceptera vad som händer utan att förlora oss i om det är bra eller dåligt. Människor som är självmedkännande är mer benägna att känna lycka, livsnöjdhet och motivation, de har bättre relationer och fysisk hälsa, och lider mindre av ångest och depressioner.
Mindful self-compassion
Utkom 23 mars 2019
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.
Läs mer
Du har nått den maximala köpsumman.
Att lära ut mindful self-compassion
Utkom 28 mars 2020
Germer och Neff går igenom teorin och forskningen kring programmet och berättar framförallt hur det kan läras ut till deltagarna. Många exempel och dialoger illustrerar innehållet i de åtta sessionerna samt…
Läs mer
Du har nått den maximala köpsumman.